Como vão minhas queridas amigas?✨✨✨
Todas nós sabemos que uma boa memória e concentração são habilidades muito importantes no dia a dia. Estamos na busca de formas à melhorar essas habilidades, seja para o trabalho, estudo ou atividades cotidianas. E se eu disser que existem sucos de fruta que podem ajudar a aprimorar a concentração e memória?
Neste blogpost, você irá descobrir como os sucos de fruta podem ser uma excelente opção para melhorar a sua capacidade cognitiva. Aqui estão alguns de nossos sucos recomendados:
Suco de abacaxi e hortelã: o abacaxi é uma fruta rica em bromelina, uma enzima que ajuda a reduzir a inflamação do cérebro, melhorando a cognição, além disso, o abacaxi é rico em vitamina C e manganês, que também ajudam a melhorar a função cognitiva. Já a hortelã possui mentol em sua composição, que ajuda a aumentar o fluxo sanguíneo promovendo um relaxamento auxiliando na concentração e redução do estresse.
Suco de abacate: o abacate é uma fruta rica em gorduras saudáveis, como o ômega-3 e o ácido oleico, que protegem as células cerebrais e melhoram a transmissão de informações entre elas. Além disso, o abacate é rico em vitamina K, que ajuda na formação de membranas celulares.
Suco de laranja, cenoura e gengibre: essa combinação é rica em vitamina C e carotenoides, que são nutrientes essenciais para um ótimo funcionamento cerebral. Além disso, o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias que auxiliam na redução da inflamação no cérebro assim melhorando a cognição.
Suco de beterraba: a beterraba é uma raiz rica em nitratos, que melhoram a circulação sanguínea e aumentam o fluxo de oxigênio para o cérebro. Estudos mostram que o consumo regular de beterraba melhora a capacidade cognitiva e a memória substancialmente.
Experimente essas receitas em sua rotina diária. Lembre-se, a alimentação adequada é essencial para o bom funcionamento do cérebro. Junto com uma alimentação saudável, a prática de exercícios físicos e mentais, como a meditação, também podem ajudar a melhorar a sua concentração e memória.
Experimente os sucos de fruta e melhore a sua capacidade cognitiva começando por hoje!🥰
Até a próxima, Paula Torres